Zvládanie stresu
Obsah tréningu: ZVLÁDANIE STRESU
Definícia stresu a záťaže
|
Príčiny stresu (stresory)
|
Symptómy stresu
|
Stratégie zvládania stresu
|
Základné techniky zvládania stresu na pracovisku
|
Plánovanie ako forma predchádzania stresu
|
Relaxačné techniky na zvládanie stresu
|
Učebný plán tréningu a rozsah hodín
Názov odbornej témy |
Počet hodín |
Teória |
Prax |
Definícia stresu a záťaže
|
1 |
1 |
0 |
Príčiny stresu (stresory)
|
2 |
1 |
1 |
Symptómy stresu
|
4 |
1 |
3 |
Základné techniky zvládania stresu na pracovisku |
2 |
0 |
2 |
Plánovanie ako forma predchádzania stresu
|
3 |
1 |
2 |
Relaxačné techniky na zvládanie stresu
|
4 |
0 |
4 |
Spolu
|
16 |
4 |
12 |